Selbstversuch, Teil 3: In 12 Wochen zum Marathon - ein Drittel geschafft

Katharina Salzer vom KURIER am Sonntag ist eine davon: "Zum ersten Mal einen Marathon laufen, das ist schon was. Jedenfalls eine Herausforderung. Seit drei Wochen läuft die intensive Vorbereitung, seit wenigen Tagen bin ich angemeldet. Es gibt keine Ausreden mehr. Wenn man das Anmeldeformular ausgefüllt hat, ist es ein bisschen wie vor einer Prüfung. Vor drei Jahren habe ich das Training schon einmal in Angriff genommen. Doch dann machte mir eine Krankheit einen Strich durch die Rechnung. Jetzt geht's gut. Die Distanzen werden länger und die Geschwindigkeit höher. Trotzdem bleibt die große Frage: Werde ich das schaffen? Vor allem wenn ein Lauf über die schnürlgrade Prater Hauptallee führt. Ein Viertel der Wien-Marathon-Strecke verläuft genau hier. Puh. Das wird hart."

... oder knackig

Daniel Voglhuber von der KURIER freizeit ist ebenfalls Marathon-Neuling: "Mich beschleicht das ungute Gefühl, dass die Zeit bis zum Rennen knapp werden könnte. Wie Elisabeth und Harald habe ich erst im Jänner wirklich ernsthaft mit dem Trainieren begonnen. Und auch wenn ich mich durchaus fit fühle, habe ich Bedenken, dass ich beim Marathon eingehen könnte. Warum? 20 Kilometer laufen geht ja irgendwie - aber immerhin soll es in acht Wochen mehr als das Doppelte sein. Und das ist ganz schön knackig." 

Elisabeths und Haralds Fazit also acht Wochen vor dem Start: Es wird zäh - vor allem der Einbau des Trainings in eine ganz normale Vollzeit-Arbeitswoche - und fordernd.

Bloß kein Schnupfen mehr!

Ein Marathon ist schaffbar - doch es braucht Disziplin. Und: Passieren darf jetzt nichts mehr, kein Schnupfen, kein Überknöcheln, sonst geht sich das mit Laufen am 23. April nicht mehr aus.

Auf die 40 bis 45 Laufkilometer pro Woche kommen wir nun, ein Pensum, das wir steigern werden - das ergibt sich aber durch die nun immer länger werdenden langsamen Läufe - hoffentlich - von selbst.

Anmerkung: Dies sind ausschließlich persönliche Eindrücke, Erfahrungen und Erlebnisse der Autorin und des Autors und keine sportwissenschaftlichen oder medizinischen Erkenntnisse.