Wie sich Prinzessin Kate fit hält: Krafttraining, Gemüsesticks und Yoga

Drei Kinder hat sie bereits auf die Welt gebracht – und trotzdem sieht die Ehefrau von Prinz William immer fit aus. Was dahintersteckt? Ein regelmäßiges Sportprogramm und abwechslungsreiche Mahlzeiten.

Die Fitnessroutine von Kate

So viel sei gesagt: Das Sportprogramm der Prinzessin ist nichts für schwache Nerven. Kate geht nämlich nicht nur jede Woche laufen (meist zwischen 3 und 5 Kilometer), sondern fährt Rad, rudert mit ihrer eigenen Rudermaschine daheim, spielt Tennis und praktiziert Yoga. Zusätzlich macht sie zweimal die Woche ein 45-minütiges Krafttraining. 

"Kate ist ein Fitness-Junkie", meinte einst ein Insider der Royals gegenüber der britischen Daily Mail. Und sie selbst macht auch kein Geheimnis draus. "Ich tue alles: Wann immer ich etwas Sport machen kann, tue ich es, sogar mit den Kindern vor der Schule auf dem Trampolin springen", so Kate.

Kates Essensregeln

Beim Essen achtet Kate auf eine ausgewogene Ernährung. Doch es gibt bestimmte Regeln, die ihr wichtig sind. Dazu zählen:

1. möglichst viele vegetarische Gerichte essen
2. Selber kochen
3. möglichst viele Proteine
4. Viel Wasser
5. (Hauptsächlich) gesunde Snacks

Was Kate frühstückt, zu Mittag und zu Abend isst

Auf ein großes Frühstück verzichtet Kate meistens, stattdessen greift sie zu einem grünen Smoothie. Dieser besteht aus Grünkohl, Spirulina (eine Algenart), Matcha, Spinat, Römersalat, Heidelbeeren und Korianderblättern.

Zu Mittag gibt es meist fleischlose Gerichte, am liebsten Gemüsespieße, Sushi, Gazpacho, Wassermelonensalat oder Linsencurry. Abends darf es etwas Üppigeres sein wie zum Beispiel Pasta, Curry oder Brathendl. 

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Hin und wieder erlaubt sich Kate auch einen Snack, wie zum Beispiel ihr absolutes Lieblingsdessert: Sticky Toffee Pudding. Oft sind es aber Gemüsesticks, Obst (z.B. Goji Beeren) oder eine Schüssel Mandelmilch mit Beeren.