Model Miranda Kerr verrät ihren Trick gegen Heißhunger
Das Model Miranda Kerr hat einen ganz eigenen Weg, um Heißhunger zu vermeiden. Wie sie das anstellt, verriet sie kürzlich in einem Podcast.
Hunger kennen wir alle, Heißhunger sicherlich aber auch. Dieser plötzliche Drang nach Nahrungsaufnahme, teilweise verbunden mit Symptomen wie Zittern und Schwitzen, lässt unsere Gedanken nur ums Essen kreisen. Heißhunger ist meist ein Signal für akute Unterzuckerung, also ein starker Abfall des Blutzuckerspiegels. Besonders nach einer Diät können vermehrt Heißhungeranfälle auftreten, da der Körper so den Kalorienverlust wieder auszugleichen versucht. Schnell wird dann dem Verlangen nachgegeben und zu einem ungesunden Lebensmittel gegriffen – doch der nächste Heißhunger wartet schon. Das Model Miranda Kerr hat nun in einem Podcast verraten, wie sie mit dem Drang nach Ungesundem umgeht. Eines sei gesagt, es ist ein gesunder Anti-Heißhunger-Trick.
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Miranda Kerrs Trick, um Heißhunger vorzubeugen, ist so einfach wie raffiniert. So sagt sie: "Bevor Sie etwas essen, essen Sie einfach ein paar Karotten, Brokkoli, eine Gurke oder irgendeine Art von Gemüse.“ Das ihr Trick funktioniert, sagen auch mehrere Studien.
Wird Gemüse vor kohlenhydratreichen Lebensmitteln wie etwa Kartoffeln, Nudeln oder Brot gegessen, so steigt der Blutzuckerspiegel weniger stark an. Das beugt langfristig sogar Krankheiten wie Diabetes oder einer Insulinresistenz vor.
Besonders bei Personen, die oft das Verlangen nach etwas Süßem haben, ist dieser Trick Gold wert. Ein bisschen Gemüse lässt den Blutzuckerspiegel langsam steigen und befreit so von der Zuckerlust. Nach dem kleinen gesunden Snack kann gegessen werden, wonach der Sinn strebt. Das Sättigungsgefühl wird dann einsetzen, wenn der Blutzuckerspiegel ein gesundes Level erreicht hat – ganz ohne Heißhungerattacken.
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