Fitnesstrainer gibt Einblicke: So hart trainiert Victoria Beckham

Bobby Rich heißt der Trainer der Beckhams. Kürzlich sprach er im Interview mit "Vogue" über ihr Workout-Programm: "Es ist ein Teil ihres Lebensstils – tatsächlich trainiere ich beide fünf Tage die Woche persönlich."

Details zu ihrem Workout

Selbst wenn sie unterwegs sind, verzichtet das Paar nicht auf sein Training. Victoria setzt vor allem auf Hantel-, Langhantel- und Körpergewichtstraining. Rich erklärt: "Ich baue jedes Mal viele funktionelle und zusammengesetzte Bewegungen ein – wobei dabei immer zwei oder drei Gelenke bzw. bestimmte Muskelgruppen beansprucht werden.“

Bei dem Workout handelt sich um einen Mix aus Kraft-, Hypertrophie-, Power-, Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training, die jeweils die Themen Erholung, Erhaltung und Intensität abdecken. Die Einheit dauert zwischen 50 und 90 Minuten. 

Victorias macht am liebsten Overhead Squats mit Langhanteln. Im Interview mit "Grazia" sagte sie: "Ich hatte immer ein wenig Angst vor Gewichten, aber es stellt sich heraus, dass ich sie liebe. Ich habe sogar passende Handschuhe.“ Daneben geht das ehemalige "Spice Girl" oft laufen.

Was Victoria isst

Auch beim Essen ist Victoria sehr diszipliniert. Gerüchten zufolge isst sie seit 25 Jahren jeden Tag dasselbe: gegrillten Fisch und gedünstetes Gemüse. David sagte in einem Interview: "Sie isst selten etwas anderes."