Schläfchen im Homeoffice: Viele tanken mit Powernap neue Energie
Schlafen in der Arbeitszeit ist verboten, im Homeoffice jedoch lässt sich die Pause umfunktionieren - viele tun es zu ihrem Vorteil.
Jeder kennt es: Plötzlich ist mitten am Arbeitstag die Energie weg, nichts geht mehr, alle Kraft fließt in die schier unbewältigbare Aufgabe, einfach munter zu bleiben. Während im Büro ein Gang zur Kaffeemaschine helfen kann, hat man zuhause eine Alternative: Man kann sich kurz hinlegen und sich für wenige Minuten einem Nickerchen hingeben.
Die deutsche Krankenkasse Pronova BKK wollte wissen, wie viele Beschäftigte ein Powernap von 10 bis 20 Minuten einlegen. Das Ergebnis der Online-Umfrage:
- 9 Prozent machten häufig ein Schläfchen
- 17 Prozent machten gelegentlich ein Nickerchen
- 13 Prozent schliefen selten
- 26 Prozent nie
Die übrigen 35 Prozent hatten die Möglichkeit nicht, weil sie nicht von zu Hause aus arbeiteten.
Energie und Konzentration profitieren, wenn man's richtig macht
Viele der befragten Berufstätigen gaben an, nach einem kurzen Schläfchen deutlich leistungsfähiger zu sein. "Ein Powernap von zehn bis 20 Minuten ist ein hervorragendes Mittel, um neue Energie zu tanken und die Konzentration zu verbessern", erklärte Beratungsarzt Gerd Herold von der Pronova BKK.
"Wichtig ist, ihn kurz zu halten, damit die Nacht nicht beeinträchtigt wird."
Klar muss zudem sein: Außerhalb regulärer Arbeitspausen ist das Schlummern während der Arbeitszeit nicht erlaubt, wie Nicole Mutschke, Rechtsanwältin und Fachanwältin für Arbeitsrecht, in der Mitteilung der Kasse erläutert. "In der Pause steht einem kurzen Schlaf nichts entgegen."
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