WeBorn - neues Wellness-Highlight in Wien, 2 Frauen in der Sauna, Eisbaden in Wien

Neues Wellness-Programm in Wien: Sauna, Eisbaden und Achtsamkeit

WeBorn im 3. Bezirk sieht sich als "Social Recovery Club", der mentale Stärkung mit körperlicher Erholung verbinden will.

Inmitten des 3. Bezirks in Wien will WeBorn Regeneration und mentale Fitness verbinden. Als erster Social Recovery Club der Stadt bietet das Studio ein kombiniertes Programm aus Hitze- und Kältetraining in geführten Gruppenklassen an.

Dabei stehen körperliche Erholung, mentale Stärke und soziale Interaktion im Mittelpunkt. Das Motto lautet: "Sauna. Ice Bath. Guided." – Besucher:innen erwartet ein geführtes Erlebnis für Körper, Geist und Seele.

Das Konzept von WeBorn will über klassische Sauna- oder Eisbaderfahrungen hinausgehen

Jede Klasse folgt einem klaren Ablauf:

  • Einführung: Die Sessions beginnen mit Atemübungen und Dehntechniken, die Körper und Geist auf die kommenden Temperaturwechsel vorbereiten sollen.
  • Sauna: Die etwa 25 Minuten in der Sauna umfassen meditative Elemente, geführte Atemübungen und leichte Bewegungen. Musik, Licht und Düfte sollen eine angenehme und belebende Atmosphäre schaffen.
  • Eisbad: Anschließend folgt das Eintauchen in das Eisbad. Hier liegt der Fokus auf der bewussten Atmung, um die intensiven Kältereize zu verarbeiten. Die Dauer variiert, meist zwischen zwei und vier Minuten, wobei die körperliche Reaktion auf die Kälte eine zentrale Rolle spielt.
  • Wrap-Up: Nach dem Eisbad kehren die Teilnehmer:innen in die Sauna zurück, um den Körper aufzuwärmen und den Kurs entspannt ausklingen zu lassen. Wer möchte, kann den Kurs danach mit einem selbstgemachten Smoothie oder einer gesunden Bowl ausklingen lassen oder sich an der Trink-Ecke mit Tee, Säften oder Wasser erfrischen. 

Während einige Sessions ("Inward") den Fokus auf Achtsamkeit und Selbstreflexion legen, stehen bei anderen ("Outward") gemeinschaftliche Interaktionen wie Klatschen oder Singen im Vordergrund.

Der Ruhe-Bereich. Hier kann man entspannen, bevor man die Aufgüsse in der Sauna genießt, oder sich ins kalte Wasser wagt. Danach kann man hier auch noch verweilen und einen warmen Tee trinken. 

©WeBorn

Gesundheitliche Vorteile von Hitze und Kälte

Das wissenschaftlich fundierte Konzept von WeBorn beruht auf den positiven Effekten extremer Temperaturen auf den menschlichen Körper und Geist.

Kälte:

  • Immunsystem: Kalte Temperaturen fördern die Produktion von Noradrenalin und natürlichen Killerzellen, was entzündungshemmend wirkt und das Immunsystem stärkt.
  • Mentale Gesundheit: Regelmäßige Kältereize steigern die Dopaminproduktion um bis zu 250 Prozent, was zu besserer Laune und einem klareren Geist führt.
  • Stoffwechsel: Die Aktivierung braunen Fettgewebes unterstützt die Kalorienverbrennung, verbessert die Insulinsensitivität und hilft beim Abbau von viszeralem Fett.
  • Schlafqualität: Durch die Regulierung von Melatonin und Cortisol wird erholsamer Schlaf gefördert.

Hitze:

  • Atemwege: Die Wärme der Sauna kann Atemwegserkrankungen lindern und die Sauerstoffsättigung im Körper verbessern.
  • Stoffwechselprozesse: Saunaeinheiten fördern die Insulinempfindlichkeit und können so Fettstoffwechsel verbessern und Cholesterin- sowie Cortisolwerte reduzieren.
  • Schmerzlinderung: Saunagänge können Muskelverspannungen lösen und rheumatische Beschwerden lindern.
  • Mentale Erholung: Die Ausschüttung von Endorphinen und Serotonin hebt die Stimmung und senkt Stresslevel.

Eisbaden im WeBorn in Wien

Die Eisbecken: Mit Guide wird dir die richtige Atmung im kalten Wasser gezeigt. Die Mischung von Wärme und Kälte entspannt und hat viele gesundheitlichen Vorteile. 

©WeBorn

Das Erlebnis im Eisbad und in der Sauna

Die Erfahrungen im Eisbad gehören zu den intensivsten Momenten bei WeBorn. Während des Aufenthalts in drei Grad kaltem Wasser, der je nach Klasse zwei bis vier Minuten dauert, wird deutlich, wie sehr die bewusste Atemtechnik dabei hilft, die Kälte zu meistern. Das Ergebnis ist ein Gefühl tiefer Entspannung und geistiger Klarheit. 

Auch wenn die Überwindung groß ist, es folgt ein spürbarer Energieschub und gesteigertes Wohlbefinden. Das Eisbaden ist sowohl für absolute Anfänger als auch für kälteresistente Profis geeignet. Ganz nach dem Motto "Alles kann, nichts muss", kann man so den Verbleib im Wasser dem eigenen Durchhaltevermögen anpassen. 

Die Sauna bietet mit etwa 90 Grad Hitze den Gegenpol zur Kälte. Neben der körperlichen Erholung soll sie auch die mentale Regeneration unterstützen. Die Kombination aus Atemübungen und gezielten Dehntechniken soll dazu beitragen, Stress abzubauen und den Fokus zu stärken. Begleitet wird der Saunagang von aromatischen Aufgüssen. 

Hier geht's zu den Kältebecken in WeBorn

Regelmäßige Kältereize steigern die Dopaminproduktion um bis zu 250 Prozent, was zu besserer Laune und einem klareren Geist führt.

Wer sich in die Kältebecken gewagt hat, darf anschließend wieder in die Sauna, um sich aufzuwärmen und den Abend entspannt abklingen zu lassen. 

©WeBorn

Mit dem Interior-Design versuchte das Studio Kasacek den Erholungsprozess zu unterstützen. Sanfte, fließende Übergänge zwischen den Räumen, die Farbkonzepte und eine harmonische Raumgestaltungs sollen es leichter machen zu entspannen.

Die Idee hinter dem Club

Hinter WeBorn stehen die Gründerinnen Katharina Fojtl und Jessica Halper, die ihre Erfahrungen aus den Bereichen Wirtschaft, Sportmanagement und Gesundheit in dieses Projekt eingebracht haben. Ihre Vision: einen Raum zu schaffen, der nicht nur körperliche und mentale Erholung bietet, sondern auch soziale Interaktion fördert.

WeBorn hebt sich durch die Verbindung von wissenschaftlich fundierten Methoden, sozialer Interaktion und modernem Design von anderen Wellness-Angeboten ab. Mit einem breiten Angebot an Klassen und flexiblen Mitgliedschaftsmodellen will man Menschen ansprechen, die bewusst in ihre mentale und körperliche Fitness investieren wollen.

Adresse: Invalidenstraße 11, 1030 Wien
Website: www.weborn.com

Julia Elzea

Über Julia Elzea

Als Social-Media-Redakteurin gestaltet sie die Kanäle der Kurier-Freizeit von Facebook über Instagram bis hin zu Pinterest und TikTok. Julia ist ausgebildete Fotografin und hat Theater- Film und Medienwissenschaft studiert. Zu ihren Leidenschaften zählen Kunst, Kultur, Musik, Reisen und Sport. Sie mag es neue Dinge auszuprobieren, neue Orte zu entdecken und sich neuen Herausforderungen zu stellen.

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