Brad Pitt und der Club der Jungspunde: Wie machen die das nur?
Nicht nur Brad Pitt verblüffte zuletzt mit seinem juvenilen Auftreten. Ein Experte erklärt, was man sich von den ewig jungen Herren im Rampenlicht abschauen kann.
Sein Auftritt beim Finale in Wimbledon geriet zur Sensation, dabei saß er einfach nur im Publikum und verfolgte das Match. Brad Pitt, da waren sich Beobachter einig, sieht aus wie 35. Und das kurz vor seinem 60. Geburtstag. „Wie macht er das nur?“, fragte nicht nur der Evening Standard ungläubig, nachdem die Fotos via Twitter viral gegangen waren. Der Hollywoodstar ist nicht der Einzige, der wie seine Filmfigur Benjamin Button rückwärts altert: Auch Tom Cruise (61) und David Beckham (48) wirken fitter und jünger denn je, Bruce Springsteen rockte mit seinen 73 Jahren monatelang drei Mal wöchentlich die Bühne.
Das Phänomen spiegelt sich auch jenseits des Showgeschäfts. „Es zeigt sich ganz deutlich, dass das Geburtsdatum nicht mehr altersbestimmend ist, sondern die Art und Weise, wie man im Leben steht, was man tut und wie man mit den Mitmenschen interagiert“, sagt Piero Lercher, Sportmediziner und Autor des Buches „Bewegt Altern“.
Gene und Botox
Fittere, ältere Männer gab es zwar schon immer, medial präsente Vorbilder wie Pitt oder Springsteen würden die Babyboomer-Generation nun aber zunehmend zu einem besseren Körperbewusstsein animieren. Zudem hat sich die Lebenszeit über die Jahre hin zu weniger Arbeitszeit verändert – „freie Zeit, die immer öfter in Fitness und das eigene Aussehen investiert wird“, sagt Lercher.
Bruce Springsteen, 73, rockt im Akkord - ohne sichtbare Ermüdungserscheinungen
©APA/HANS KLAUS TECHTWas bestimmt, wie gut oder schlecht man altert? Etwa 60 Prozent macht der Lebensstil aus, der Rest entfällt auf Genetik und Medizin. Und, auch bei den Männern, zunehmend auf chirurgische und kosmetische Eingriffe. Die Beauty-Expertin Laura Kay machte in der Daily Mail Botox und Filler für Pitts jugendliches Antlitz verantwortlich – sowie die Trennung von Angelina Jolie im Jahr 2016: Minimal-invasive „Post-Scheidung-Behandlungen“ seien bei Männern mittleren Alters stark im Kommen.
Vegane Kost
Selbst bei guter Genlage, erklärt Lercher, lässt sich durch einen schlechten Lebensstil viel kaputt machen. „Genauso kann man bei eher schlechteren genetischen Voraussetzungen durch einen gesunden Lebensstil den Gesundheitszustand wesentlich fördern und erhalten und somit auch den Alterungsprozess im Sinne einer Verlangsamung beeinflussen.“
Ein Paradebeispiel ist Rocksänger Lenny Kravitz, der nur ein paar Monate jünger ist als Pitt und auf Instagram gerne seinen gestählten Körper zur Schau stellt. Diesen verdankt er einem strengen Trainingsplan (zwei Mal täglich) sowie einer pflanzenbasierten Ernährung mit Obst und Gemüse aus eigenem Bio-Anbau. Sein jung gebliebener Sänger-Kollege Bryan Adams (63) ist bereits vor 30 Jahren auf vegane Kost umgestiegen und behauptet, deswegen kein graues Haar zu haben. Coldplay-Frontmann Chris Martin (46) isst nur eine Mahlzeit am Tag und nie nach 16 Uhr. Sein Fitness-Vorbild ist Bruce Springsteen, der, angesprochen auf seinen Jungbrunnen, zu Protokoll gab: „Das Wichtigste ist die Ernährung. Ich esse nicht zu viel und nichts Ungesundes, außer ab und zu, wenn ich etwas Spaß haben möchte.“
Ideen verwirklichen
Verallgemeinern ließen sich diese Empfehlungen nicht, sagt Lercher. „Jeder muss für sich herausfinden, was ihm guttut. Maßgeblich ist der Faktor Qualität, sowohl was Zeit mit Freunden und Familie betrifft als auch die Qualität der Nahrungsmittel.“ Was die jung wirkenden Alten eint? „Sie haben nach wie vor Ziele und verwirklichen Ideen.“
Well-Aging-Tipps
Besser essen
Die Mittelmeer-Diät (viel Gemüse,
Obst, Hülsenfrüchte, Vollkorn, Fisch, Omega-3-Fettsäuren) beugt chronischen Entzündungen und Herzkreislaufproblemen vor. Wer gesund altern will, sollte rotes Fleisch und Weißbrot reduzieren
Laufen statt Pumpen
Forscher haben untersucht, wie sich verschiedene Sportarten auf die Zellalterung auswirken. Audauersport schnitt besser ab als Krafttrainung
Gemeinsames Glück
Eine Langzeit-Studie der Universität Harvard zeigte: Jene Männer, die mit 50 am zufriedensten in ihren Beziehungen waren, waren mit 80 am gesündesten
So auch Brad Pitt, der am Rande des Grand Prix von Miami Szenen für seinen neuen Formel-1-Film drehte. Anstatt einen jüngeren Schauspieler zu engagieren, setzt sich der 59-Jährige selbst hinters Steuer. „Brad wird immer jünger“, musste da selbst Lewis Hamilton (38) neidvoll anerkennen. Denn auch im Rennanzug wirkt der Bald-Senior keinen Tag älter als 35.
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