Mache alles: Warum People pleasing beim Sex so heikel ist

Gleichzeitig ist es wichtig zu betonen, dass es sich bei diesem Verhaltensmuster um eine komplexe Dynamik handelt, die niemand wegschnipsen kann. Weil es einst, in Kindertagen, dem Überleben diente.

Man passte sich den Umständen an, versuchte sich durch ein Lächeln, durch Bravsein, durch Unterordnung einem Tadel oder einem Schmerz zu entziehen und dem zu entsprechen, was Erwachsene als opportun definierten.

"People Pleaser" gibt es auch in der Sexualität. Da wird exzessiv gestöhnt, geschrien, von einer Stellung zur anderen gehechelt und so getan, als ob all das, was da gerade im Bett passiert, die absolute Weltsensation wäre. In Wirklichkeit wäre man vielleicht lieber still da gelegen, um atmend zu genießen – ohne das Ziel, auf dem obersten Siegesstockerl der Geilheitsolympiade zu landen. Oder überhaupt ganz was anderes – zum Beispiel gar keinen Sex, in diesem Moment, sondern einfach nur ein paar innige Umarmungen. Vor allem Frauen neigen zur Performance. 

Ja, im wahrsten Sinne wird performt, aber nicht, um im konsensuell-positiven Experimentiersinn zu spielen, sondern ausschließlich, um zu gefallen. Orgasmen werden vorgetäuscht, womöglich noch multipel, zu jeder Spielart gibt es ein "Ja, mach, ja, ich will!", im Sinne des "braven Mädchens". Man funktioniert, statt zu fühlen und weiß am Ende gar nicht mehr, wer da tut: Man selbst oder eine Marionette, erdacht, um zu gefallen. 

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Auch Männer sind "People Pleaser", geben den Helden – den, der immer kann, immer kommt und sich immer wieder neue Dinge einfallen lässt. Meist verbunden mit dem Wunsch, die Partnerin für sich zu gewinnen oder einem starren Bild von Männlichkeit zu entsprechen.

So gut sein wie die anderen

Vor einiger Zeit schrieb mir eine Leserin, dass es ihr jahrzehntelang nicht gelungen wäre, die Erfahrung ihrer ersten sexuellen Begegnung abzulegen – und zu durchschauen. Mit 17 lernte sie einen Typen kennen, sie Jungfrau, er sieben Jahre älter und erfahren. Vor dem ersten Sex schwärmte er ihr facettenreich vor, was ihre Vorgängerinnen alles lieferten. Die dauergeile Uschi mit den starken Oberschenkeln, die ihn stundenlang ritt. Die Gitti, die wie ein Weltstar blies. Die Inge, die alles mit sich machen ließ. "Ich dachte mir damals, so müsse ich auch sein, vielleicht sogar noch besser. Und ich war besser."

Ein Muster, das sich durch all ihre Beziehungen zog, in eine Ehe hinein, jeder ihrer Partner gefesselt von einer sexuellen Magie, die nur eines war: oscarreif. Gefangen in diesem Reiz-Reaktions-Zyklus, blieb sie selbst unbefriedigt, während sie automatisch ein inneres Programm abspulte. Irgendwann: Müdigkeit, Lustlosigkeit, das Gefühl, sich selbst fremd zu sein, eigener Bedürfnisse nicht bewusst. Wie traurig.

Die Befreiung aus diesem (meist unbewussten) Teufelskreis ist schwierig, aber möglich. Sie beginnt mit einer Bewusstwerdung – was da abgeht, was man da tut und mit sich anstellt. Ein erster schmerzhafter Schritt, aber unendlich wichtig. Diese Weg-Entwicklung geht nur in langsamen, behutsamen Schritten. So, als gelte es, sich heranzutasten – in ein "Nein", an Grenzen, in das Beschnuppern eigener sexueller Sehnsüchte, in das Formulieren dieser. Und in die Frage: Wer bin ich und was will ich wirklich?