Übungen zur Entlastung für das verspannte G’nack
schauTV-Moderatorin und Profitänzerin Conny Kreuter zeigt jeden Montag eine Fitness-Übung zum Nachmachen.
Diese Übung wirkt gut gegen Verspannungen in Nacken, Schulter, Rücken. Diese stellen sich ein, wenn man im provisorischen Homeoffice zu lange seinen Laptop bedient.
„Heute benötigen wir ein Handtuch oder ein T-Shirt“, sagt Conny Kreuter. Unsere Vorturnerin nimmt in der Ausgangsstellung eine moderate Kniebeuge ein und spannt das T-Shirt mit den Händen, um es sodann hinter dem Kopf nach oben und unten zu bewegen.
Fitnessübung mit Conny Kreuter
©Kurier/Gilbert Novy„Beim Anheben ziehen wir den Nacken lang, die Schultern bleiben unten“, so Kreuter, die vor ihrer Profitänzer-Karriere Grazie beim Eiskunstlauf und Kraft beim Schwimmen erworben hat. Wer Probleme mit seinen Schultern hat, kann auch vor dem Kopf gut arbeiten.
Kommentare