We like Mondays: Fettverbrenner Jumping Jacks
Die Profitänzerin und schauTV-Moderatorin Conny Kreuter zeigt jeden Montag eine Fitnessübung zum Mitmachen.
Wenn schauTV-Moderatorin und Profitänzerin Conny Kreuter Kindergruppen unterrichtet, ist der Hampelmann eine beliebte Übung zum Aufwärmen. Doch die „Jumping Jacks“ sollten nicht unterschätzt werden, treiben sie den Puls doch ziemlich in die Höhe und verbrennen nach 100 Wiederholungen ca. drei Kekse. Sprungbewegungen kräftigen Beine und Po, auch Schultern und Arme werden aktiviert. Stellen Sie sich aufrecht hin, Arme am Körper, die Handflächen zeigen nach außen. Beim Springen die Beine spreizen und die Hände über dem Kopf zusammenschlagen.
In Wohnhäusern sollten Hampelmänner außerhalb der Ruhezeiten ausgeführt werden.
„Jumping Jacks“ (Hampelmänner) sind nach einem Kinderspielzug benannt. Je geräuschloser sie durchgeführt werden, desto besser
©Kurier/Gilbert Novy
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