Die besten Übungen gegen den Weihnachtsspeck
Nach dem großen Schlemmen über Weihnachten die angefutterten Kilos loswerden. Mit diesen Übungen klappt´s.
In unserem wöchentlichen Format "We like Mondays" zeigt Conny Kreuter einfach Fitnessübungen zum mitmachen. Ein Kombination der Übungen eignet sich perfekt, um den angegessenen Kilos den Kampf anzusagen. Unsere Tipps:
1. Side Planks
Die ideale Übung für die seitlichen und schrägen Bauchmuskeln.
2. Arme und Brust
Hantelübungen, die die Oberarme in Form bringen und die Schulter- bzw. Rückenmuskulatur trainieren.
3. Liegestütz
Conny Kreuter verrät, auf was es bei der Liegestütz ankommt.
4. Sumo Squats
Diese Übung beansprucht die Innenseite der Oberschenkel, den Po und die hinteren Oberschenkelmuskeln.
5. Dehnen nicht vergessen
Eine Dehnungsübung für die hintere Beinmuskulatur – von der Wade über Oberschenkel.
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