Sommerlicher Auftritt: Tipps für gepflegte Füße

Es nährt sich wieder diese Zeit im Jahr, wo die sonst so wenig beachteten Füße ihren großen Auftritt haben. Im Herbst und Winter sind sie gehüllt in dicken Socken oder festem Schuhwerk und werden vernachlässigt, bis die Temperaturen ein Comeback erlauben. Natürlich könnt ihr zur professionellen Pediküre gehen. Doch für all jene, denen Lust, Geld oder auch Zeit fehlen, um einen Profi aufzusuchen, haben wir ein paar Tipps, wie ihr auch Zuhause Hornhaut und Co. in den Griff bekommt.

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Was euch erwartet:

• Warum wir unsere Füße pflegen müssen
• Die korrekte Pflege
• Hausmittel für schöne Füße

Warum wir unsere Füße pflegen müssen

Unsere Füße tragen uns bestenfalls durch das gesamte Leben. Sie sind bei jedem Schritt dabei und leisten dabei Unvorstellbares. Denn ein Fuß besteht aus 26 einzelnen Knochen, 22 Gelenken, 107 Bänder sowie 19 Muskeln und hält bei jedem normalen Schritt rund 450 Kilogramm Druckgewicht aus. Damit diese Körperteile auch weiterhin mit uns zusammenarbeiten, müssen sie pfleglich behandelt werden.

Besonders wichtig ist dabei das passende Schuhwerk! Wer die falschen Schuhe trägt, kann gesundheitliche Probleme wie etwa unangenehme Hornhautverdickungen, Hühneraugen, Schweißfüße oder Pilzinfektionen bekommen. Schrunden und Risse wiederum stellen ein Einfallstor für Keime dar. Wer seine Füße also regelmäßig pflegt und das passende Schuhwerk trägt, schiebt dem einen Riegel vor.

Nehmt ein Fußbad

Wir wissen jetzt also, schöne und gesunde Füße brauchen Pflege. Ein altbewährtes Mittel hierfür ist das Fußbad. Euren Füßen reicht es dabei schon, zirka zehn Minuten in 38 Grad warmen Wasser zu verweilen. Wer außerdem Badeöle oder andere Zusätze ins Wasser gibt, bekommt nicht nur weichere Haut, auch die Nase wird es freuen. Nach dem Bad die Füße gut abtrocknen!

Ein Fußbad ist also ein idealer Einstieg für das Wellnessprogramm, da es die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und angenehm weich macht. Darüber hinaus ist es eine gute Vorbereitung für weitere Pflegeschritte, wie etwa das Kürzen der Zehnägel oder Entfernen der Hornhaut.

Natürlich könnt ihr euch Badeöle und andere Pflegeprodukte in der Apotheke oder Drogerie besorgen. Für alle DIY-Fans haben wir drei Fußbad-Rezepte.

Trennt euch von eurer Hornhaut

Kaum etwa an den Füßen sieht unschöner aus als weißliche, rissige Hornhaut. Auch wenn sie ein Schutz für unsere Füße darstellt, kann sie an manchen Stellen auch unangenehm sein. Hornhaut könnt ihr ganz einfach nach einem Fußbad mit einem Bimsstein entfernen. Auch ein Hornhauthobel oder ein elektrisch betriebener Roller tun es in diesem Fall. Nach der Hornhautentfernung solltet ihr aber unbedingt eure Füße mit einer feuchtigkeitsspendenden Creme pflegen.

Wo die Hornhaut bereits die Form von Hühneraugen angenommen hat, ist der Gang zur Apotheke empfehlenswert. Mit speziellen Pflastern oder Tinkturen, die konzentrierte Salizylsäure enthalten, weichen die Verhärtungen auf und lassen sich mit dem Bimsstein abtragen.

Schneidet euch die Zehnägel und lackiert sie gegebenenfalls

So ein Zehnägel wächst schnell mal ein. Das tut nicht nur weh, sondern sieht auch unschön aus. Ihr könnt solch Situation verhindern, indem ihr den Fußnagel gerade abschneidet, so dass der Nagelrand mit der Zehenkuppe abschließt. Das Kürzen funktioniert auf jeden Fall besser, wenn die Füße vorher fünf bis zehn Minuten eingeweicht wurden. Wer lieber die Nägel feilt, sollte darauf achten, die Bewegung in Wuchsrichtung auszuführen. Dadurch werden die Schnittkanten versiegelt.

Ein besonderer Hingucker ist natürlich Nagellack auf den Zehen. Hier gilt: je glatter die Nageloberfläche, desto länger hält der Lack darauf. Damit sich eure Nägel nicht verfärben, solltet ihr einen farblosen Unterlack benutzen. Ein Tipp: Falls die Zehnnägel bereits angegilbt sind, könnt ihr sie in einem Sprudelbad mit Sauerstoff und Zitrone bleichen.

Ein Peeling für die Extrapflege

Wer seinen Füßen zusätzlich pflegen möchte, kann auf Peelings zurückgreifen. Die Schleifkur trägt dazu bei, raue Stellen zu glätten und den Fuß geschmeidiger zu machen.

Auch hier haben wir ein DIY-Rezept für euch: Rührt zwei Esslöffel Olivenöl und einen Esslöffel Meersalz oder Zucker zu einer Masse und reibt euch damit die Füße ein. Danach gründlich abspülen und frottieren.

Vergesst nicht das Eincremen

Trockene und rissige Haut an den Füßen könnt ihr entgegenwirken, indem ihr sie regelmäßig eincremt. Am besten mit Produkten, die viel Fett enthalten. Ihr braucht dafür nicht unbedingt eine Fußcreme, eine gute Handcreme oder Bodylotion tun es auch. Hauptsache die Füße werden mit ausreichend Feuchtigkeit versorgt.

Hausmittel für schöne Füße

Und zuletzt haben wir für euch noch eine DIY-Fußmaske. Alles, was ihr braucht, ist eine halbe Zwiebel, einen Teelöffel Salz sowie zwei Esslöffel Olivenöl. Ihr vermengt alle Zutaten miteinander und tragt die Masse auf die Füße auf. Anschließend wickelt ihr ein Baumwolltuch um sie und lasst das Ganze für eine Stunde einwirken.