Alkohol und die Wechseljahre: Eine Expertin erklärt worauf man achten sollte
Die Wechseljahre sind eine Phase im Leben einer Frau, die oft schneller kommt als erwartet. Bereits ab dem Alter von 35 Jahren können die ersten Symptome auftreten. Viele Frauen bemerken plötzlich eine Unverträglichkeit gegenüber Alkohol, die ihnen zuvor unbekannt war.
Inwiefern Alkohol die Beschwerden in den Wechseljahren beeinflusst oder sogar verschlimmert, haben wir in einem Interview mit der Healthy-Aging Expertin Dr. Helena Wehner besprochen. Sie gibt uns Einblicke in die hormonellen Veränderungen während der Wechseljahre und erklärt, worauf Frauen in der Menopause in Bezug auf Alkohol achten sollten und wieso die vedi up Kapseln von Sandhya eine gute Unterstützung sind.
Die Wechseljahre beeinflussen den weiblichen Körper sowohl mental als auch körperlich. Frauen fühlen sich oft wie in der Pubertät zurückversetzt. Die Achterbahn der Gefühle und Hautprobleme erinnern sie an ihre Teenagerzeit. Zu diesen Symptomen kommen während der Prämenopause (ab etwa 35 Jahren) und der Perimenopause (zwischen 45 und 55 Jahren) häufig weitere belastende Beschwerden hinzu. Mit dem Beginn der Wechseljahre stellen viele Frauen fest, dass sie Alkohol nicht mehr so gut vertragen wie zuvor. Bereits geringe Mengen können zu Problemen führen, sowohl beim direkten Konsum als auch bei der Erholung am nächsten Tag.
Hormone, Hormone, Hormone: Wie sich der Körper im Alter verändert
Die Ursachen dafür liegen im veränderten Stoffwechsel, hormonellem Ungleichgewicht und einer eingeschränkten Leberfunktion. Während der Prämenopause sinkt das Progesteron, während das Östrogen stark schwankt. In der Perimenopause nimmt das hormonelle Chaos weiter zu. Dieses Ungleichgewicht kann mit einem Bungee-Sprung verglichen werden. Der Körper versucht, gegenzusteuern, indem vermehrt das luteinsirende Hormon ausgeschüttet wird. Diese überschüssigen Hormone müssen über die Leber abgebaut werden. Alkoholkonsum belastet die Leber zusätzlich und kann daher die Symptome der Wechseljahre verstärken. Mit zunehmendem Alter nimmt auch das Melatonin (Schlafhormon) ab, wodurch der Schlaf schlechter wird. Auch hier verstärkt Alkohol dieses Problem. Obwohl man anfangs vielleicht leichter einschläft, kommt der Körper nicht in die Tiefschlafphase. Dies kann zu Schlaflosigkeit, Schwitzen und Unruhe führen. Der Stoffwechsel findet während des Schlafs statt, insbesondere die Entgiftungsfunktion der Leber. Durch den Alkohol können diese Prozesse gestört werden und zu einem langanhaltenden 'Katerzustand' führen. Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen können verschlimmert werden.
Verzicht auf Genuss? Welche Tipps man befolgen kann, wenn man achtsam Genießen möchte
In Bezug auf die Verträglichkeit von Alkohol während der Wechseljahre gibt es individuelle Unterschiede. Einige Frauen können weiterhin Alkohol in Maßen genießen, während andere eine erhöhte Unverträglichkeit erfahren. Es gibt jedoch keine klinischen Studien, die die Gründe dafür genau erklären. Trockene Weine, trockener Prosecco oder Champagner sowie nicht süße Spirituosen werden von vielen Frauen besser vertragen als Bier oder zuckerhaltige Cocktails. Der Abbau von Zucker erfolgt ebenfalls über die Leber, und die Kombination von übermäßigem Alkohol- und Zuckerkonsum belastet die Leber stark. Um unangenehme Symptome zu vermeiden oder zu minimieren, empfiehlt Dr. Helena Wehner, sich um die Gesundheit der Leber zu kümmern. Eine pflanzliche Ernährung mit gesunden Fetten, komplexen Kohlenhydraten und qualitativ hochwertigen Proteinen aus pflanzlichen und tierischen Quellen kann die Leber unterstützen. Lebensmittel wie Artischocke, Topinambur, Schwarzwurzel, Chicorée, Pastinake und Amla können die Leberfunktion aktiv fördern. Es gibt auch viele Anregungen und Rezepte aus der Ayurveda-Tradition, die die Leber schützen.
Eine pflanzliche Kapsel für ein gesteigertes Wohlbefinden nach einem genussvollen Abend?
Dr. Helena Wehner: "Die Prinzipien des Detox (Entgiftung) stammen ebenfalls aus der alten indischen Heilkunst. Dies erklärt, warum die smarte Rezeptur von vedi up auf so große positive Resonanz bei den Frauen stößt. Die Rezeptur ist super effektiv, um die Leber tatsächlich zu unterstützen. Selbstverständlich ist es kein Freibrief für hemmungslosen Alkoholmissbrauch, sondern eine gesunde und nachhaltige Unterstützung unseres Entgiftungsorgans beim bedachten Alkoholkonsum. Zudem ist es super handlich und anwenderfreundlich. Das erlaubt Frauen einen Genuss ohne Reue am nächsten Tag und unterstützt den Organismus. Ich empfehle den Patientinnen gern vedi up und mein zusätzlicher Tipp ist, zu jedem Glas Wein, Prosecco etc. grundsätzlich je ein Glas Wasser zu trinken. Das zusammen mit vedi up hilft den Alkohol wesentlich besser abzubauen.“
Weniger Beschwerden nach einem genussvollen Abend? Dies scheint gut zu funktionieren – bei einer internen Kundenumfrage von Sandhya kamen beeindruckende Werte raus: So gaben 61% der Kunden:innen an einen besseren Schlaf zu haben, 79% haben weniger Kopfschmerzen am nächsten Tag, die Übelkeit konnte bei 56% reduziert werden und 69% der Befragten hatten am nächsten Tag eine merklich bessere Stimmung als sonst.
Neugierig geworden? Auf www.sandhya-natural.com kann man mehr zu den vedi up Kapseln erfahren.
Dr. Helena Wehner ist eine leidenschaftliche und engagierte Healthy Aging Expertin, die seit mehr als 20 Jahren erfolgreich im Bereich der ganzheitlichen Gesundheitsprävention tätig ist. Sie ist eine Verfechterin ganzheitlicher Medizin und setzt sich für die echte Vorsorge von Gesundheit ein. In ihren Workshops und Programmen führt sie ihre Klientinnen an die Wurzeln eines optimalen körperlichen und mentalen Zustands. Der Körper kann so lernen, seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren, und Stoffwechselprozesse.
