Lerne deinen Meister kennen

mit Thomas Morgenstern

Next Up

Wie besiege ich den inneren Schweinehund?

Sport ist toll und gesund. Was aber tun, wenn die Motivation fehlt? Wie bringt man sich in Stimmung? Thomas Morgenstern verrät die besten Tricks.

Lesson 2 starten

Wie bekomme ich eine ordentliche Kondition?

Spielt die körperliche Fitness nicht mit, kannst du die Abfahrt auf der Piste gleich vergessen. Thomas Morgenstern weiß, wie du eine ordentliche Kondition aufbaust. Und er zeigt eine effektive Übung.

Lesson 3 starten

Wie kommt die Kraft in die Beine?

Muskeln in den Beinen sind das A und O beim Wintersport. Thomas verrät, mit welchen Übungen die Kraft in die Schenkel kommt.

Lesson 4 starten

Wie werde ich stabil und koordiniert?

Ohne Stabilität und Koordination wird es beim Sporteln schwierig. Warum das so ist und welche Übungen Thomas mit welchem Gerät selbst gerne macht.

Lesson 5 starten

Warum ist das Dehnen so wichtig?

Es ist wahnsinnig unbeliebt, aber leider auch wichtig: das Dehnen nach dem Sport. Warum man das immer machen sollte und welche Trainingseinheiten Thomas empfiehlt.

Lesson 6 starten

Wie sieht die ideale Ernährung aus?

Was darf, was muss bei einem Wintersporttag aufs Teller, was gehört ins Glas? Das empfiehlt Thomas Morgenstern aus Fitnessgründen. Und das schmeckt ihm besonders.

Lesson 7 starten

Wie lasse ich mich richtig fallen?

Jeder Wintersportler stürzt einmal. Das kann auch schmerzhaft sein. Thomas zeigt eine Übung fürs richtige Abrollen. Und wie du nach dem Sturz wieder aufstehst.

Lesson 8 starten

Wie wärme ich mich richtig auf?

Wer in den kalten Schnee will, sollte vorher richtig warm werden. Thomas sagt, welche Übungen den Körper auf die bevorstehenden Belastungen vorbereiten. Und er turnt sie vor.

Lesson 9 starten

Wie bin ich am besten gerüstet?

Was muss ich vor der Saison unbedingt beachten? Was muss immer mit dabei sein. Der Wintersport-Experte teilt mit uns seine Erfahrungen.

Lesson 10 starten

Der Zieleinlauf

Thomas verrät zum Abschluss dieser freizeit-Academy, warum seine Geheimnisse gar keine Geheimnisse sind. Und warum sie trotzdem wichtig für den Wintersport sind. Und jetzt ab auf die Piste!

Hier ansehen

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mit Thomas Morgenstern

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Lerne deinen Meister kennen

Thomas Morgenstern erzählt, wie er vom Fußballspielen übers Skifahren zum Skispringen gekommen ist und was die Meilensteine seiner Karriere waren. Außerdem verrat der ehemalige ÖSV-Profi, wie sein idealer Wintersporttag aussieht.

Lesson 1 starten

Wie bekomme ich eine ordentliche Kondition?

Spielt die körperliche Fitness nicht mit, kannst du die Abfahrt auf der Piste gleich vergessen. Thomas Morgenstern weiß, wie du eine ordentliche Kondition aufbaust. Und er zeigt eine effektive Übung.

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Muskeln in den Beinen sind das A und O beim Wintersport. Thomas verrät, mit welchen Übungen die Kraft in die Schenkel kommt.

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Warum ist das Dehnen so wichtig?

Es ist wahnsinnig unbeliebt, aber leider auch wichtig: das Dehnen nach dem Sport. Warum man das immer machen sollte und welche Trainingseinheiten Thomas empfiehlt.

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Es ist wahnsinnig unbeliebt, aber leider auch wichtig: das Dehnen nach dem Sport. Warum man das immer machen sollte und welche Trainingseinheiten Thomas empfiehlt.

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Jeder Wintersportler stürzt einmal. Das kann auch schmerzhaft sein. Thomas zeigt eine Übung fürs richtige Abrollen. Und wie du nach dem Sturz wieder aufstehst.

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Was muss ich vor der Saison unbedingt beachten? Was muss immer mit dabei sein. Der Wintersport-Experte teilt mit uns seine Erfahrungen.

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