Zu viel Zeit am Bildschirm: Wie du deine Augen entlasten

Langes Arbeiten am Bildschirm kann dazu führen, dass die Augen trocken werden, jucken und brennen. „Im Winter wird das durch zu trockene Luft verstärkt“, sagt Augenoptikermeister David Vogelhuber und nennt sechs Tipps, wie man das verhindern kann. Wichtig: Bewusst blinzeln und regelmäßig Pausen einlegen. Konkret heißt das: Regelmäßig vom Bildschirm aufschauen und den Blick schweifen lassen. Vogelhubers dritter Rat ist das „Augen-Workout“: Von rechts nach links mit den Augen einen gedachten Achter nachfahren. Achten Sie auch auf die richtige Bildschirmdistanz: Der optimale Abstand zum Bildschirmsollte bei 50 bis 80 Zentimeter liegen. Auch auf eine gute Arbeitsplatzbeleuchtung ist zu achten. Ideal ist eine Mischung aus Deckenbeleuchtung und Schreibtischlampe. Der Bildschirm sollte dabei keine anderen Lichtquellen reflektieren. Letzter Punkt: Erhöhe die Luftfeuchtigkeit im Raum.