Kein Kaffee? Diese 8 Alternativen machen trotzdem wach
Die Tasse Kaffee am Morgen ist für die meisten essenziell. Doch Kaffee führt bei so manchen auch zu Herzrasen und Co. Wir haben für euch daher acht Alternativen, die euch aus den Federn holen.
Hand aufs Herz: Wer könnte auf Kaffee in der Früh verzichten? Mit Sicherheit nicht besonders viele, denn jeder Österreicher trinkt durchschnittlich über 162 Liter Kaffee pro Jahr. Die meisten Befragten gaben an, in der Regel zwei Tassen von dem braunen Heißgetränk täglich zu konsumieren. Doch Kaffee kann auch zu Schweißausbrüchen und Herzrasen führen. Wir haben daher acht Alternativen für euch, die wach machen, aber euren Körper nicht überstrapazieren.
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1. Alternative aus Chicorée-Wurzeln
Wer beim Kaffee vor allem den Geschmack und nicht die Wirkung liebt, könnte mit dieser Alternative glücklich werden. Denn Chicorée-Wurzelkaffee ahmt diesen und das Zubereitungsritual nach, indem die Wurzel geröstet wird. Sie verströmt danach sogar ein kaffeeähnliches Aroma. Die Chicorée-Wurzel-Alternative enthält viele verschiedene Ballaststoffe, die sich positiv auf die Verdauung auswirken und sich bei hohem Blutzucker wirksam zeigen.
2. Wasser
Wasser klingt zunächst sehr unspektakulär, ist aber, wie jeder inzwischen wissen sollte, unverzichtbar für den Körper. So führt Dehydration zu Müdigkeit. Statt also zum Kaffee zu greifen, versucht warmes oder kaltes Wasser mit einem Spritzer Zitrone oder mit ein paar Beeren.
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3. Johannisbrotbaum bzw. Carob
Carob ist die Frucht des Johannisbrotbaums und ist vor allem durch ihre Verwendung als Schokoladenalternative bekannt. Die Frucht enthält Proteine, Vitamin A und B sowie Kohlenhydrate und verschiedene Mineralien. Darüber hinaus verfügt Johannisbrotbaum über große Mengen des Antidiabetikums Pinitol, das einen insulinähnlichen Effekt hat und in Kombination mit den enthaltenen Mineralien für ein energetisiertes Gefühl sorgt.
4. Pfefferminztee
Studien zeigen, dass Pfefferminztee hilfreich dabei ist, die Trainingsleistung zu steigern, die und Sauerstoffkonzentration im Gehirn zu erhöhen. Durch die Frische, die Pfefferminztee im Mundraum auslöst, kann er sehr belebend wirken.
5. Rosenwurz
Rosenwurz steigert die Energie und Ausdauer sowie die Aufmerksamkeit und verbessert zudem auch die Gedächtnisleistung. Laut dem National Center for Complementary and Integrative Health gibt es außerdem Hinweise darauf, dass Rosenwurz die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert und geistige Erschöpfung verringert.
6. Maca
Maca ist eine Kressen-Pflanze die seit Jahrhunderten als effektives Mittel zur Steigerung der Nebennierenfunktion bekannt ist. Sie verbessert zudem den mentalen Fokus und mindert Müdigkeit.
7. Ginseng
Ginseng ist eine beliebte Zutat bei Energy-Drinks. In der traditionellen chinesischen Medizin wird es als energiespendendes Mittel verwendet, da es angeblich die fünf inneren Organe Milz, Lunge, Herz, Leber und Nieren stärkt. Heute verwendet man es für eine bessere Gedächtnisleistung sowie Ausdauer und zur Steigerung der Konzentration.
8. Matcha
Matcha stammt aus Japan und beinhaltet Koffein, weswegen es auch als "Espresso unter den Tees“ bekannt ist. Dementsprechend hilft es am Morgen munter zu werden. Allerdings sorgen die im Tee enthaltenen Gerbstoffe dafür, dass die Koffeinwirkung viel sanfter eintritt als beim Kaffee, dafür aber auch länger hält.
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