Plötzlich allein? Das hilft gegen Einsamkeit nach dem Umzug

Allein in einer neuen Wohnung oder einer neuen Stadt und plötzlich fühlt man sich einsam. Besonders Erstsemester müssen sich nun an ein neues Leben gewöhnen, treffen kann das aber jeden, der sein Leben einschneidend ändert. 

Laut einer Studie der Bertelsmann-Stiftung, fühlt sich die Altersgruppe der 19- bis 22-Jährigen besonders einsam. Bei den 16- bis 30-Jährigen leiden 46 Prozent an Einsamkeit.

Den Herausforderungen stellen

Es ist wichtig, der Umstellung mit Geduld zu begegnen und sich Zeit zu geben. Man kann die geänderten Umstände auch als Möglichkeit sehen, eine neue, wichtige Fähigkeit zu lernen: Alleine zufrieden zu sein.

Üben kann man das mit Solo-Dates. Ein Umzug bietet etwa die ideale Gelegenheit, eine neue Stadt zu erkunden. Museen, Parks, Kaffeehäuser und Geschäfte warten darauf, entdeckt zu werden.

Tage zu planen, ist dabei von Vorteil. Im Terminkalender sollten neben Me-Time und beruflichen Verpflichtungen oder Vorlesungen auch (Video-)Telefonate Platz finden. Der Wechsel des Wohnorts ist schließlich nicht mit dem Ende von Freundschaften verbunden. WhatsApp und Co. machen es möglich, den Kontakt zu Freunden und Familie aufrechtzuerhalten.

Gleichgesinnte, Freundschaften, Dates

Neue Menschen kennenzulernen ist nicht so schwer. Auf Social Media finden sich vor allem in Großstädten eine Vielzahl von Event-Tipps. Durch diese können Neuankömmlinge das kulturelle Leben kennenlernen, indem sie die Veranstaltungen besuchen. Die Kommentarspalte bietet zusätzlich den Chance, sich mit Gleichgesinnten zu vernetzen.

Dasselbe ist über Dating-Apps möglich, die auch das Knüpfen von Freundschaften ermöglichen. Durch die Standorterkennung und Einstellung eines bestimmten Radius treffen frisch Umgezogene schnell auf Gleichaltrige in ihrer Nähe. 

Durch Angaben der Interessen und kurze Beschreibungen der Person entsteht bereits ein erster Eindruck des Gegenübers. Kommt ein Match zustande, erleichtert das Schreiben den Anfangskontakt. Durch den Austausch kommt ein erstes Vertrauensverhältnis zustande. 

Für ein Treffen eignen sich öffentliche Orte wie Cafés. Dies dient nicht nur dem entspannten Kennenlernen, sondern auch der eigenen Sicherheit.

Leidenschaften verbinden

Wer andere Menschen direkt auf persönlichem Weg kennenlernen möchte, kann nach Vereinen und organisierten Treffen Ausschau halten. Diverse Sport- und Musikvereine sind eine gute Option, um ein Netzwerk an Freunden aufzubauen. Für viele Aktivitäten ist kein Eintritt in einen Verein nötig. Dazu zählen beispielsweise Brettspiel-Gruppen.

In einigen Städten gibt es das Angebot "Girls Walking & Talking", das ursprünglich aus den USA stammt. Der Trend der organisierten Spaziergänge wurde neuerdings auch in Wien adaptiert. Bei den Treffen handelt es sich um Spaziergänge, bei denen Zugezogene und andere Kontaktsuchende schnell ins Gespräch kommen.